| 芡实薏米山药银杏猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 芡实 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 950克 | 芡实薏米山药银杏猪骨汤热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于盖屋顶289分钟消耗的热量...360 | |||||
芡实薏米山药银杏猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、山药（250克）、薏米（150克）、芡实（30克）、银杏（20粒）、姜片（少量）
1/1. 猪骨飞水除沫，加姜，汤煮沸后加山药、芡实、薏米，转小火慢炖2小时，加银杏后再炖煮半小时后加盐调味即可食用。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、丰机体、增强骨髓造血功能等功效；可与铁棍山药、脆山药、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、解毒、促消化等功效；可与鸭翅、枣（鲜）、芥蓝搭配；与虾、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水消肿、促代谢等功效；可与银耳、枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、辟腥臭等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芡实薏米山药银杏猪骨汤热量1736 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质60.4 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠37.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾451 毫克