| 腊味糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 455克 | 腊味糯米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于桑拿444分钟消耗的热量...240 | |||||
腊味糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸鸭子（适量）、香肠（适量）、糯米（适量）、鸡精（适量）
1/5. 糯米淘好加水。要比煮饭的水少点哦！
2/5. 咸鸭子切小点哦。
3/5. 香肠切片。
4/5. 鸭子和香肠放入糯米中拌一下，放少许鸡精。开始煮啦！
5/5. 煮熟了，拌一下。洒一把葱花。就可以吃了！（我是忘了买葱，所以没有洒。）
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、延年益寿等功效；可与红豆、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味糯米饭热量1775 千卡
- 脂肪44.1 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物124.7 克
- 钠2316.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾529 毫克