| 快手菜-菜椒vs胡椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 快手菜-菜椒vs胡椒牛柳热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于洗车113分钟消耗的热量...180 | |||||
快手菜-菜椒vs胡椒牛柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（适量）、青椒（适量）
1/5. 青椒切段
2/5. 净菜店购买已腌制好的牛柳
3/5. 油锅翻炒牛柳至8成熟
4/5. 加入青椒一起翻炒，不需要加盐加味精了
5/5. 非常简易好吃的一款家常菜，节约时间
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、促消化等功效；可与包菜、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-菜椒vs胡椒牛柳热量340 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠81.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾412 毫克