| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 264千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 130克 | 孜然羊肉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于跳舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
孜然羊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（130克）、洋葱（30克）、红椒（10克）、蒜苗（2根）、生抽（1汤匙）、盐（少许）、食用油（适量）
1/8. 羊腿肉一块洗净。
2/8.
把羊肉切生加入少许孜然粉、生抽拌匀。
3/8. 切些洋葱和蒜苗，红椒丝。
4/8. 把羊肉切生加入少许孜然粉、生抽拌匀。
5/8. 羊肉煸至变色。加入洋葱丝、红椒丝和蒜苗。
6/8. 炒匀，再煸香。
7/8. 加入少许孜然粒炒匀。
8/8. 装碟。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、温补脾胃、补血温经等功效；可与香菜、豆腐、白萝卜搭配；与西瓜、何首乌、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量264 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克