| 润肺雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 润肺雪梨汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于骑自行车102分钟消耗的热量...480 | |||||
润肺雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/3. 前面的步骤不用多说了，如图。水不需完全没过梨。中火加热至水完全烧开（大约六七分钟）。
2/3. 水烧开后转小火煮三十分钟，加糖搅匀（我用的是冰糖粉），Sorry ，镜头起雾了，照片没怎么拍好。
3/3. 煮好后倒出来把梨汤沥到另一个碗里，晾凉后就可以享用了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解酒、利尿通便等功效；可与芝麻、猪肺、百合搭配；与白开水、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与梨、银耳、莼菜搭配；
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营养信息
- 润肺雪梨汤热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克