首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

西米露

西米露的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
旺仔牛奶	克	50千卡	54千卡	1.59克	1.72克
总量	221克	西米露热量/卡路里300千卡
热量300千卡，相当于滑雪机43分钟消耗的热量...420

西米露的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西米（适量）、开水（适量）、旺仔牛奶（适量）

西米露的做法图解1

1/4. 水煮开

西米露的做法图解2

2/4. 煮至透明

西米露的做法图解3

3/4. 把水漏干，西米放入碗中，加入牛奶，和水果

西米露的做法图解4

4/4. 就可以吃了，可以加不同的水果，十分好吃

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；

旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

你可能还喜欢

营养信息

西米露热量300 千卡
脂肪3.92 克
蛋白质13.99 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看