| 微波炉做面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 220千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 微波炉做面包热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于宗教舞44分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉做面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包粉（100克）、糖粉（10克）、炼乳（5克）、酵母（2克）、奶油（5克）、盐（适量）
1/4. 将炼乳、白糖粉、酵母等一起加水融化。面粉里加奶油。将融化后的水倒入面粉中揉成面团。 我用的是面包粉，专门用做面包的。超市有卖的。
2/4. 揉好的面团静置，发酵，发到2－3倍大，再揉面团，面团里的气全排出，再定型。
3/4. 揉成型放置再次发酵。发到2、3倍大小后。放进微波炉里烤。用光波烤10－15分钟。中间看看有没有烤糊。 在面团上面刷上点蜂蜜跟油。
4/4. 成品啦。看上去挺像那么回事的。味道也不错。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉做面包热量220 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克