| 快手沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 807克 | 快手沙拉热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于跳台滑雪57分钟消耗的热量...420 | |||||
快手沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、草莓（一盒）、酸奶（一盒至两盒）、或者其他水果（适量）
1/1. 水果切块 放入酸奶搅拌均匀即可 酸奶最好选择浓度较高的那种
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、促进消化、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防便秘、帮助消化等功效；可与牛奶、酸奶、冰糖搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手沙拉热量401 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物40.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克