| 电饭煲腊肉煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 200克 | 电饭煲腊肉煲仔饭热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于减肥操231分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭煲腊肉煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、香肠，豌豆，红萝卜（适量）
1/5. 自己家做的腊肉，香肠切丁
2/5. 西兰花，红萝卜，豌豆洗净
3/5. 放少许油，爆炒两分钟。然后再倒入电饭煲
4/5. 米洗干净，放点水泡在电饭煲里，泡的时候滴两滴油，放少许盐，把配料炒好之后直接倒进来
5/5. 倒进电饭煲后，直接按煮饭键，等着美味的饭吧！哈哈！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 电饭煲腊肉煲仔饭热量1384 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克