| 龙卷风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 龙卷风热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于小轮自行车26分钟消耗的热量...510 | |||||
龙卷风的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、土豆机（一个）、味道（适量）
1/4. 把土豆用机器搅，蘸点粉，放入油锅中炸，炸成图中的样子
2/4. 加上喜欢的味道，如：香辣、烤肉、芝士、番茄酱等味道
3/4. 大功告成
4/4. 其实很简单一起做做吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙卷风热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克