| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 190克 | 盐水花生热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于拖地板156分钟消耗的热量...210 | |||||
盐水花生的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/2. 一勺盐，一捏花椒粒，放小碗里，加点开水泡上，一盘花生不放油炒
2/2. 炒至八成熟倒入盐花椒水，继续炒熟
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、润肺化痰、养血通乳等功效；可与鲫鱼、豆浆、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、治疗高血压、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 盐水花生热量547 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠10082.7 毫克
- 钙706 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾469 毫克