| 韭黄煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 387克 | 韭黄煎饼热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于耕种12分钟消耗的热量...360 | |||||
韭黄煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、葱花（适量）、尖椒（一个）、盐水（适量）
1/5. 韭黄，葱花，喜辣的加个尖椒，切碎
2/5. 加盐水搅拌均匀
3/5. 油抹一层锅，稍微有点就行，大火烧热锅，中火下面糊。
4/5. 差不多翻面煎
5/5. 陪着酱或者辣椒酱，甜面酱卷葱，随意发挥吧
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾益胃、提神、固精等功效；可与平菇搭配；
葱花具有预防感冒、减肥、预防高血压等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与茄子、白菜、明虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄煎饼热量71 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.96 克
- 碳水化合物7.58 克
- 钠272.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾580 毫克