| 油闷雷笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 油闷雷笋热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于刷牙312分钟消耗的热量...120 | |||||
油闷雷笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、青菜，粉丝，胡萝卜（适量）
1/1. 笋去皮洗净，切成段，锅里放水放笋煮熟，等笋熟了捞出备用，再把油锅烧热放油，再放笋炒几下，加入美味鲜酱油，加少许盐，加少许糖一起煮开，最后放点鸡精就可以起锅了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、补中益气、补脾胃等功效；可与甘蔗、土豆、枸杞搭配；与木耳菜、橘子、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油闷雷笋热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克