| 黑椒大牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 609克 | 黑椒大牛排热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于堆肥128分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒大牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛排（一块）、意大利面（适量）、鸡蛋（一枚）、黑椒汁（适量）
1/1. 一小块黄油放锅里。愉快的煎牛排。旁边的锅里顺手煮上意大利面。然后煎个蛋。大功告成～
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、补中益气等功效；与栗子、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、小米、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒大牛排热量642 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质37.37 克
- 碳水化合物34.22 克
- 钠237 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾444 毫克