| 番茄青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 454克 | 番茄青椒炒鸡蛋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于玩游戏31分钟消耗的热量...340 | |||||
番茄青椒炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、番茄（1个）、鸡蛋（2个）、盐、胡椒粉（适量）、葱蒜（适量）
1/1. 热锅放油，打鸡蛋液倒入炒好，弄倒一边，用余油直接青椒番茄，然后放盐胡椒粉出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、健胃消食等功效；可与蜂蜜、黄鱼、福寿鱼搭配；与鱼肉、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与菠菜、肥牛、茼蒿搭配；与甲鱼 、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄青椒炒鸡蛋热量178 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物10.12 克
- 钠180 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾443 毫克