| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 119克 | 蛋炒饭热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于堆木头24分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
剩饭（200克）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（20克）、蒜苗（30克）
1/2. 先炒鸡蛋，出锅后，再把其他菜炒香后，加入米饭，前面的忘了拍照
2/2. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、青椒、桂圆肉搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、利尿等功效；可与圆白菜、西瓜、黄豆搭配；与辣椒、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防伤口感染、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蛋炒饭热量118 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物17.52 克
- 钠147.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾364 毫克