| 罗瑶牌煮方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 罗瑶牌煮方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于小轮自行车124分钟消耗的热量...510 | |||||
罗瑶牌煮方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、甘蓝叶（2片）、鸡蛋（1个）、食盐（适量）、醋（适量）
1/4. 最简单的煮面教程
2/4. 首先将方便面放入锅中，加热水，半杯水就好，盖上盖子，等水开。
3/4. 水开后，加入甘兰叶和料包，盖上盖子，将酱包放在盖子上面。（盖子上有气孔，这样酱包就会融化，酱包我会在最后放入锅中）
4/4. 最后加入鸡蛋，酱包，关火，盖上盖子，焖上几分钟（这酱紫面会更劲道）。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、益精气、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、基围虾、百合搭配；与牛奶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗瑶牌煮方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克