| 茄子馅饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄子馅饺热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
茄子馅饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉和腿肉（适量即可）、茄子（适量）
1/6. 因为做好了，才来分享。大家见谅。就看步骤吧！^0^
2/6. 买五花肉选肥瘦刚刚好的。然后再选一些腿肉。各位亲买的时候，五花肉不要很多，腿肉也要适量，一起打成肉泥。
3/6. 买茄子要买大一些的。不是平常见的那种细长茄子。因为茄子要沥水，所以多买一些可以的
4/6. 烧开热水。把茄子切成一段一段的。放入锅中沸煮，熟了即可捞出，然后用布，我用的是白线布，把茄子放布里面，使劲积压出水。
5/6. 把茄子切碎。然后再和肉泥一起剁。让它们融合在一起。放上调料，酱油一些，香油和盐。即可。因为我比较懒，所以是买的饺子皮，大家如果有空还是建议要自己和面^0^
6/6. 吃的就剩这几个了！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与火腿、鲇鱼、排骨搭配；与河蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子馅饺热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克