| 蒜蓉蒸鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 蒜蓉蒸鲜虾热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于打理草坪79分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜蓉蒸鲜虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（400克）、蒜蓉（半碗）、葱，辣椒（适量）、食用油，酱油（适量）、盐（少许）
1/7. 虾清洗干净，
2/7. 用刀切开虾背，取出虾线
3/7. 大蒜加一点盐
切成蒜蓉，我用的是红皮的蒜，感觉更香
4/7. 把蒜蓉塞到虾里
5/7. 摆盘，撒一点辣椒，如果能吃辣的就多加点，剁碎混在蒜蓉里也可以
6/7. 水开后上锅蒸10分钟
7/7. 撒上葱花，另起一锅烧热油淋上，最后再加上酱油
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、补肾壮阳等功效；可与韭菜花、燕麦片、西兰花搭配；与苦瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、杀菌、温中健胃等功效；可与猪肉、五花肉、生菜搭配；与大葱、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸鲜虾热量433 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠10216.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾527 毫克