| 家常拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 252克 | 家常拌面热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于华尔兹舞210分钟消耗的热量...180 | |||||
家常拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、香葱（适量）、蒜泥（适量）
1/4. 煮挂面，喜欢用哪种面因人而异
2/4. 蒜先拍两下，然后捻成蒜泥，香葱切圈儿或者手撕成丝儿
3/4. 挂面煮熟以后，为防止黏在一起，用冷水过一下
4/4. 加蒜泥、葱，还有酱油和香油，也可依据个人口味加点椒盐，拌一下即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 家常拌面热量629 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物102.05 克
- 钠205.1 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾955 毫克