| 樱花寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 371克 | 樱花寿司热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于郊游71分钟消耗的热量...240 | |||||
樱花寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（一张）、黄瓜（一小条）、胡萝卜（一小条）、寿司大根条（一个）、肉松（适量）、樱花雨肉松（樱花粉）（适量）、沙拉酱适量（适量）
1/4. 寿司卷上铺上一次性塑料膜在铺上米饭
2/4. 米饭上放寿司海苔
3/4. 放上黄瓜，胡萝卜，大根条，肉松，沙拉酱卷起
4/4. 最后在撒上樱花粉
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与墨鱼、鱿鱼、木耳菜搭配；与白菜、菜花、山药相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与黄豆、卷心菜、圆白菜搭配；与柚子、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、解热毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 樱花寿司热量285 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克