| 黑豆首乌汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 125克 | 黑豆首乌汁热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于看电视275分钟消耗的热量...90 | |||||
黑豆首乌汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（50克）、制首乌（20克）、蜂蜜（15毫升）
1/1. 将黑豆、制首乌一起放入砂锅内，加水适量，炖成稠汁去渣，再加入蜂蜜调匀即成。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗老防衰、预防骨质疏松等功效；可与柿子、小米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、梨、南瓜子搭配；与韭菜、莴笋、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆首乌汁热量412 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物137.96 克
- 钠5.3 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.02 毫克
- 钾1511 毫克