| 花生奶油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 花生奶油饼干热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于滑雪193分钟消耗的热量...420 | |||||
花生奶油饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 准备好配料
2/10. 黄油软化后，用打蛋器搅拌均匀。
3/10. 加入糖粉混合，用打蛋器打发，直到颜色变浅，体积膨松。
4/10. 打发的黄油里倒入打散的鸡蛋，继续用打蛋器搅打，直到黄油与鸡蛋完全融合，呈现膨松轻盈的状态。
5/10. 打发好的黄油里倒入花生酱，用打蛋器搅打，使花生酱和黄油彻底混合均匀。
6/10. 把面粉倒入混合好的花生黄油里。用刮刀轻轻翻拌，成为均匀的饼干面糊。
7/10. 把面糊倒在案板上，用手搓成椭圆形的长条，如图所示，这是搓好的长条，将长条放进冰箱的冷冻室，冷冻1小时，直到长条变的坚硬。
8/10. 把冷硬的长条用刀切成厚度0.8厘米的小圆片（最终把把小圆片撵成方形），把小方形排在烤盘上，每个方形之间流出适当空隙，然后将烤盘放入预热好的180度的烤箱烤培。
9/10. 15分钟后出烤箱
10/10. 开吃
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干辣椒、西红柿、小米面搭配；与柿子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、清咽止咳、补脾等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；
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营养信息
- 花生奶油饼干热量1350 千卡
- 脂肪161.91 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物205.79 克
- 钠2524.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾278 毫克