| 黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 1068千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黑椒汁 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 616克 | 黑椒意面热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于跨栏130分钟消耗的热量...600 | |||||
黑椒意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（300克）、圣女果（4个）、西南花（4块）、黑椒汁（50克）、牛肉（100克）
1/4. 材料如图
2/4. 简单摆盘
3/4. 美好
4/4. 收工
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、抗癌、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、增强免疫力、补脾胃等功效；可与西兰花、南瓜、菜花搭配；与红糖、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意面热量1295 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质39.47 克
- 碳水化合物108.7 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克