| 春菜排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 521克 | 春菜排骨煲热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于俯卧撑166分钟消耗的热量...480 | |||||
春菜排骨煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、春菜（适量）、虾皮（适量）
1/6. 把排骨清洗干净，晾干水分后，稍微用盐腌一下排骨。
2/6. 春菜切断
3/6. 虾皮稍微清洗一下（不喜欢虾皮的人可以不放）
4/6. 先把排骨煲30分钟
5/6. 三十分钟后加入春菜，放入春菜煲二十分钟，煲春菜时不要盖盖子，不然菜会变黄
6/6. 二十分钟后还加入虾皮（不加虾皮的这部可以忽略）和盐，再煲五分钟就可以上桌咯。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、海带、白菜搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、紫菜、南瓜搭配；与红枣、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春菜排骨煲热量1324 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠5102.2 毫克
- 钙999 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾891 毫克