| 炝花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 炝花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于仰卧起坐37分钟消耗的热量...480 | |||||
炝花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、丛、姜、辣椒、香菜（适量）
1/7. 准备好葱花、姜、辣椒、香菜等
2/7. 花蛤吐净水
3/7. 锅中放少许油烧热，放入葱花姜爆香，放入辣椒部分
4/7. 放入花蛤
5/7. 再热力下花蛤慢慢张开，放入剩下的辣椒和部分辣椒面
6/7. 全部开口后出锅
7/7. 美美的一盘啊，诱人把
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、大豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克