| 美腻紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 美腻紫薯糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于侧泳20分钟消耗的热量...480 | |||||
美腻紫薯糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/3. 紫薯洗净，去皮，蒸熟
2/3. 晾凉后压泥，越细口感越好。
3/3. 找合适的模具成型就好，我手头就是月饼模，所以就是它了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、提高免疫力等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与大闸蟹、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美腻紫薯糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克