| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一斤饺子馅,5盐克）
1/4. 第一步骤:把岁肉放在锅里炒一下,买肉的时候一定要肥一点,这样会香很多,然后把盐和调味料和肉一起炒,炒到有油水很多就可以了。
2/4. 第二步骤:把韭菜切一下,尽量切的小一点。
3/4. 第三步骤:把韭菜和肉倒在一起搅拌均匀。
4/4. 第四步骤:这样就做出了美味又好吃的饺子了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、豆腐搭配；与菠菜、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克