| 提拉米苏 无蛋无吉利丁 超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 葡萄酒 | 克 | 80千卡 | 72千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 416克 | 提拉米苏 无蛋无吉利丁 超简单热量/卡路里2406千卡 | |||
 热量2406千卡，相当于焊接802分钟消耗的热量...180 | |||||
提拉米苏 无蛋无吉利丁 超简单的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250克）、马斯卡彭尼芝士（250克）、绵白糖（20克）、可可粉（适量）、黑咖啡（适量）、葡萄酒（适量）、手指饼干（12根）
1/8. 购买以上材料
2/8. 淡奶油打发至软性
3/8. 芝士加糖打至顺滑
4/8. 将奶油和芝士打到一起 芝士糊
5/8. 黑咖啡和酒混合在一起，我直接用的百利甜酒，手指饼干两面沾一下
6/8. 一层饼干 一层芝士糊
7/8. 撒可可粉 冰箱里冷藏至少3小时
8/8. 开吃吧！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
葡萄酒的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗炎、改善睡眠等功效；与马面鱼、绿鳍马面豚、橡皮鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提拉米苏 无蛋无吉利丁 超简单热量2406 千卡
- 脂肪121.4 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物171.2 克
- 钠297.6 毫克
- 钙235 毫克
- 铁44.8 毫克
- 钾621 毫克