| 海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 187克 | 海蛎煎热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于高台跳水46分钟消耗的热量...180 | |||||
海蛎煎的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜小海蛎（适量）、鸡蛋（3个）、青蒜（4根）
1/5. 洗海蛎最好一个一个洗。免得沾着海蛎壳。。
2/5. 三个蛋打匀备用
3/5. 炒青蒜忘拍照了。洗净后切小段，放油锅翻炒。加入适量盐巴。
4/5. 这是家里自己做的地瓜粉，所以事先用凉白开调成糊。
5/5. 海蛎鸡蛋青蒜地瓜和一起，搅匀。舀适量放油锅煎成块，等固定了再翻锅。拍得不好，因为做好大家伙都顾着吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与苋菜、生菜、茼蒿搭配；与红薯、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎煎热量139 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克