| 爆炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 557克 | 爆炒花蛤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于曼波舞108分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、香菜（一小棵）、辣椒丝（依个人口味适量）
1/4. 花蛤洗净泡一下。香菜切末，辣椒丝备用。
2/4. 锅里倒上适量的油。烧热放入花蛤爆炒。后放入辣椒丝。爆炒。花蛤熟的时候会开壳。可以以此判断熟没熟。
3/4. 待快熟的时候，放入香菜和盐入味。即可出锅。
4/4. 最后献上成品照。很简单就会上手的。亲们都加油啦！！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、鲈鱼、无花果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、温胃散寒等功效；可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒花蛤热量324 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物8.21 克
- 钠685.7 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.28 毫克
- 钾324 毫克