| 炸灌肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灌肠 | 克 | 335千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 炸灌肠热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于买东西140分钟消耗的热量...180 | |||||
炸灌肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
灌肠（250克）、大蒜（3个）、生抽（2勺）、麻酱（2勺）
1/5. 灌肠切片
2/5. 刷油，电饼铛烘烤
3/5. 灌肠由白变成快透明状
4/5. 酱汁…不过我更喜欢麻酱
5/5. 完成
食材功效信息
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、防癌症等功效；可与猪肉、武昌鱼、五花肉搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炸灌肠热量420 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物60.4 克
- 钠32.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7 毫克
- 钾320 毫克