| 超好吃的-韩式干煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 超好吃的-韩式干煎豆腐热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于吹号角196分钟消耗的热量...120 | |||||
超好吃的-韩式干煎豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、酱油（适量）、韩式辣酱（适量）、葱（适量）
1/7. 将豆腐放在盐水中浸泡10分钟 除去水分
2/7. 切成1厘米左右的厚度
3/7. 将锅内放入油 烧热 然后将豆腐平铺进去
4/7. 待第一面变黄后翻面
5/7. 把煎好的豆腐放在一旁 然后将辣酱 酱油 葱放在一起炒
6/7. 将炒好的辣酱和豆腐放在一个锅内 轻轻的翻滚 使其够味
7/7. 可以吃啦～～
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有预防高血压、下气消痰、抗血管等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与牛里脊肉、前腱牛肉、牛肉丝搭配；与金丝小枣、卤豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的-韩式干煎豆腐热量392 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物45.8 克
- 钠2941.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克