| 青椒腐竹炒五花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 青椒腐竹炒五花热量/卡路里2455千卡 | |||
 热量2455千卡，相当于干活1637分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒腐竹炒五花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、腐竹（适量）、青椒（适量）
1/4. 准备食材，腐竹先泡好！
2/4. 先爆炒五花with酱油甜辣酱姜葱蒜。
3/4. 加入腐竹青椒一起炒，加点水，闷会儿。
4/4. 腐竹软了，出锅～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与冬瓜、丝瓜、大蒜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护心脏、预防老年痴呆等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、减肥等功效；可与苦瓜、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒腐竹炒五花热量2455 千卡
- 脂肪74.23 克
- 蛋白质54.87 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠140.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁17.77 毫克
- 钾886 毫克