| 玉米藕片排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 735克 | 玉米藕片排骨汤热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于摆桌子477分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米藕片排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、排骨（250克）、莲藕（1根）、葱、姜（各5克）、料酒（10克）、金龙鱼黄金比例调和油（适量）
1/4. 玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱切段儿；
2/4. 排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净；
3/4. 砂锅放入清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许金龙鱼黄金比例食用调和油、料酒，煮开后，转小火煲约30分钟，再放入玉米、莲藕一起煲制约1小时；
4/4. 煲好后去掉姜片、葱段儿，加入适量的盐调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治冠心病、明目等功效；可与松仁、鸽子、洋葱搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；可与白菜、南瓜、丝瓜搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、养血补益等功效；可与海螺、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米藕片排骨汤热量1193 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物41.93 克
- 钠85.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾1068 毫克