| 磨牙健康小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 124千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 磨牙健康小零食热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于雪地摩托227分钟消耗的热量...210 | |||||
磨牙健康小零食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、鸡蛋（1个（连壳70）克）、糖粉（32克）、胡萝卜（1小根）
1/9. 胡萝卜去皮后用研磨器磨碎。
2/9. 磨好的取22克。PS：因为磨好的胡萝卜里面也有水分的，所以最好不要用原汁机榨成干的喔。
3/9. 鸡蛋打散后，加入糖粉搅拌均匀。
4/9. 加入磨好的胡萝卜搅拌均匀。
5/9. 筛入低筋面粉，然后用筷子搅拌好后，揉成面团。
6/9. 擀成长方形。约8mm厚。
7/9. 烤箱180度预热。切成均匀的条，拧几下排在铺了油纸或者锡纸的烤盘里。每条之间留一些缝隙。
8/9. 表面刷上一层全蛋液，我今天忘记留一点点了……所以刷的牛奶我会乱说吗(=;ェ;=)，然后180度中层烤25分钟左右就行啦。
9/9. 满满一篮子，哈哈，其实吃掉好多了…… (*-ω-)
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与北极虾、紫菜、韭菜搭配；与豆浆、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增加食欲等功效；可与莴笋、鳕鱼、蜂蜜搭配；与茄子、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙健康小零食热量793 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物189.29 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克