| 苹果燕麦泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 406克 | 苹果燕麦泥热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于盖屋顶100分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果燕麦泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1—2个）、燕麦（适量）、奶粉（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 苹果切块，放入辅食机蒸15分钟。
3/5. 燕麦（即食）加少量开水调好后加入奶粉/牛奶。
4/5. 将燕麦牛奶加入苹果，搅拌。
5/5. 成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、防癌等功效；可与黄鱼、咸菜、黄瓜搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、降糖、补钙等功效；可与香蕉、小龙虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美白等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与钙粉、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果燕麦泥热量598 千卡
- 脂肪29.8 克
- 蛋白质37.09 克
- 碳水化合物129.769999 克
- 钠572.6 毫克
- 钙1855 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾2458 毫克