| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 番茄炒蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、鸡蛋（5个）
1/3. 把鸡蛋在容器里打散，锅中油热，把鸡蛋炒的嫩嫩的，盛在碟中
2/3. 番茄切十字刀，在热水里烫一下，去皮
3/3. 去皮番茄切片，在油中炒到出汁。倒入炒熟的鸡蛋混合在一起炒一分钟，盛出来
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、祛雀斑等功效；可与豆腐、山楂、菜花搭配；与鱼肉、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、玉米、丝瓜搭配；与鹅蛋、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克