| 奶酪香蕉酥酥酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 276克 | 奶酪香蕉酥酥酥热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于踢踏舞184分钟消耗的热量...288 | |||||
奶酪香蕉酥酥酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉较大（两根）、奶油奶酪（三匙羹）、砂糖（自己喜欢）、印度飞饼（原味或甜味）、鸡蛋黄（一个）
1/10. 飞饼拿出来解冻到常温
2/10. 香蕉剥皮用勺子压碎，加入三勺奶油奶酪
3/10. 加糖后三样东东搅拌均匀
4/10. 飞饼切两半，千万别买有咸味的飞饼，推荐思念印度飞饼香甜味或原味 很合适
5/10. 擀成两片大的长方形，厚薄均匀，比原来大一半，不要破，建议擀的时候桌面和擀面杖涂点油脂，否则太黏
6/10. 放入适量香蕉泥，不要太多，否则不好包
7/10. 另一张饼皮盖上，四周包牢封紧后，用刀背轻轻按压四边和整下型，让面皮不至于上下分离
8/10. 刷上蛋黄液，全蛋液没那么好看的色泽，用刀划拉几刀露出一点馅，避免爆浆
9/10. 放入预热好的烤箱190度烤10分钟，等表皮有了漂亮的颜色，饼体完全涨开时就好了
10/10. 可以添加榴莲泥，或者红豆沙，果酱等等，自己DIY一下更加有趣，试试吧，超简单，不用洗一大堆东西，不用烤半天，不用揉面，不用……而且还好吃，心动哇？
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪香蕉酥酥酥热量882 千卡
- 脂肪56.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物106.88 克
- 钠560.9 毫克
- 钙184 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾209 毫克