| DIY手抓餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | DIY手抓餅热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于摩托艇运动24分钟消耗的热量...150 | |||||
DIY手抓餅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓餅（1片）、老酒花生（1/4包）、雞蛋（1粒）、韭菜（个人喜好）、酸乳（1小杯）
1/3. 準備食材
2/3. ①放油（不然易焦）
②放入手抓餅
③在手抓餅底部打入雞蛋+撒上韭菜
3/3. 最後差不多要起鍋時再撒上花生+淋上酸乳
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、温中行气等功效；可与鲫鱼、海虾、豆腐搭配；与牛奶、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY手抓餅热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克