| 宝宝辅食-鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 264克 | 宝宝辅食-鸡蛋羹热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于拖地板30分钟消耗的热量...210 | |||||
宝宝辅食-鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（适量）、生抽（1小勺）
1/3. 小碗里磕入鸡蛋，打散。
2/3. 加入温水约为鸡蛋液1.5倍继续搅拌，出泡沫，把泡沫撇出。
3/3. 放开水锅内蒸，小火6-7分钟左右，不然就老了。出锅放一小勺生抽，大点的孩子吃可以加香菇-虾仁等变换出无数花样哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、圆生菜、青椒搭配；与牛奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-鸡蛋羹热量105 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克