| 清炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 789克 | 清炒杏鲍菇热量/卡路里1934千卡 | |||
 热量1934千卡，相当于羽毛球430分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、杏鲍菇（少许）、胡萝卜（一根）、青椒（一个）
1/1. 首先加入油少许 加入油的同时加入已经切好的肉片 炒熟
其次葱花 酱油 在加入其他的青菜 翻炒5 6分钟即可
最后出锅*^_^*
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、紫菜、茄子搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、防癌等功效；可与西瓜、草鱼、黄豆搭配；与苹果、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、促消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒杏鲍菇热量1934 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克