| 微波炉烤奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 微波炉烤奥尔良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于乡村舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉烤奥尔良鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（3个）、鸡翅（5个）
1/9. 超市买来的解冻鸡翅，鸡翅根。热水焯熟，捞出。买来烤肉料，按照比例调好。
2/9. 用保鲜膜遮盖好，静置3-5小时，中间隔半个小时翻一下鸡翅，可用筷子在鸡翅鸡腿上扎洞，让两面都浸入烤肉料
3/9. 待鸡翅，翅根颜色变深，料汁收尽，腌制完成。
4/9. 将腌制好的鸡翅，翅根摆在微波炉专用的烤肉架子上（注意微波炉烧烤一定要金属器皿哦，还需要托盘，不然微波炉里会弄的很脏滴）
5/9. 选择烤鸡翅功能
6/9. 开始烤翅之路~
7/9. 每隔5分钟左右暂停一下
8/9. 拿出托盘，把鸡翅翻一个面，保证烤制受热均匀~
9/9. 15分钟左右可以出炉啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤奥尔良鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克