| 爱心营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 爱心营养早餐热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于游泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
爱心营养早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香肠（1条）、盐、胡椒粉（适量）、杏鲍姑（2个）
1/6. 将香肠一切两半，可以做两个。另外太粗也不易做造型。
2/6. 再从半根香肠的根部切开，热锅内放油小火煎，边加热边向外翻转成心形，用牙签固定住
3/6. 造型做好里面打一颗鸡蛋
4/6. 煎到自己喜欢程度盛盘撒盐胡椒粉即可
5/6. 为了营养丰富，我又煎了两个杏鲍菇
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米、桂圆、辣椒搭配；与豆浆、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心营养早餐热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克