| 素菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 364克 | 素菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于帆船运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
素菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、红萝卜（适量）
1/1. 食材洗好，切好，用少量油炒，加少许热水，食物熟后加入调料即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、利尿、散瘀等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素菜热量65 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠136.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾288 毫克