| 蒜泥生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 213克 | 蒜泥生菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜泥生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蒜泥（适量）
1/3. 生菜泡水半小时，洗净
2/3. 大蒜剥皮后压成蒜泥
3/3. 热锅冷油，爆炒，加蒜泥，盐，起锅。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥生菜热量99 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物27.56 克
- 钠258.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾1439 毫克