| 拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 拌三丝热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...480 | |||||
拌三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菜（一把）、葱（半颗）、青椒（两个）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/7. 香菜一把
2/7. 葱半颗
3/7. 青椒两个
4/7. 青椒洗净切丝放入盘中
5/7. 葱洗净切丝放在青椒上面
6/7. 香菜洗净切丝分钟葱上面
7/7. 放入盐、味精、香油搅匀即可食用。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、开胃醒脾、和胃调中等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、增强食欲等功效；可与花菇、前腿牛肉、双孢菇搭配；与大枣、脆豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、健胃等功效；可与鸡翅、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌三丝热量51 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠306 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾466 毫克