| 肉香满溢哒意大利面酱枫子妈妈出品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 总量 | 747克 | 肉香满溢哒意大利面酱枫子妈妈出品热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于跑步机263分钟消耗的热量...240 | |||||
肉香满溢哒意大利面酱枫子妈妈出品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（10克）、食用油（1勺）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）、美极鲜（适量）、大蒜（适量）、精瘦（适量）、彩椒（适量）、番茄（大的两/小的四个）、胡萝卜（适量）、黄洋葱（适量）、蘑菇/口蘑（适量）、袋装意面酱（可放可不放 调味而已）
1/4. 所有食材洗净切丁
肉切丁后用 黑胡椒 白胡椒 美极鲜还有盐腌制一下
2/4. 锅中放一勺食用油 在放入黄油
待其融化后 将除瘦肉以外全部食材翻炒一遍
盛出备用
3/4. 锅中留底油 倒入蒜末 爆香后加入腌制好的瘦肉
翻炒至变色后加入番茄 继续翻炒
番茄软烂出汤后 倒入煸炒过的全部食材 并加入适量清水 以没过食材为准
大火煮开后转中火炖
收汤后 倒入意面酱搅匀【如果觉得味道已经可以了 就可以不放】
尝下味道 不咸放盐 不甜放糖等等的
4/4. 好啦开动吧 不一定非要拌意面 挂面捞面也可以啊
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、预防糖尿病等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健胃、促进消化、散寒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、保护肝功能、温中健胃等功效；可与粳米、火腿、醋搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉香满溢哒意大利面酱枫子妈妈出品热量1053 千卡
- 脂肪214.15 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物62.64 克
- 钠1222.7 毫克
- 钙348 毫克
- 铁7.85 毫克
- 钾1348 毫克