| 黑胡椒猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 200克 | 黑胡椒猪排热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于水球31分钟消耗的热量...600 | |||||
黑胡椒猪排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、意大利面条（50克）
1/10. 将猪里脊肉切大片
2/10. 放白糖、蚝油、酱油入味30分钟
3/10. 将洋葱切成细末
4/10. 以上调料适量
5/10. 将洋葱末和调料勾兑成汁
6/10. 将兑好的汁倒入锅中翻炒，勾入适当芡粉
7/10. 黑胡椒汁做好
8/10. 意大利面按说明煮熟
9/10. 将西兰花和胡萝卜用水煮熟，忘记拍照了
10/10. 将入味的里脊肉片入平底锅煎，注意时间，不能太久，不然会很老。不好意思又忘拍照了，装盘后的造型。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与莴笋、西瓜、紫菜搭配；与梨、荞麦、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒猪排热量306 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克