| 八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 八宝粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于乒乓球140分钟消耗的热量...240 | |||||
八宝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米，红豆，黄豆，黑米，小米，桂圆，红枣，玉米粒，莲子，黑豆（一小把）、冰糖（适量）
1/3. 今天想起来是腊八了，一早下雨，就用家里现有的材料做了这个八宝粥
2/3. 由于没有
提前泡豆子，就用温水清洗了材料，然后加水，放入高压锅压，按了豆内健，开始熬粥
3/3. 好了，完成。简单好吃的粥，味道不错
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、养阴生津等功效；可与黑芝麻、草莓、银杏搭配；
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营养信息
- 八宝粥热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克